ダイエットしたいけど、お米が好きで、
我慢できない！
ごはんの量は減らしたくない！
糖質カットの炊飯器ってどうなんだろう？
おいしくないのは嫌だな…
実際買うなら、どれがいいのかな？
と、悩んでいませんか？
私が選んだのは、LOCABO！
ネットでも、意外とおいしいと評判があり、気になっていました。
私が、LOCABOを購入したきっかけは、
私の旦那が、糖尿病と診断されたから。
食事指導を受けて、ご飯の量を制限しようと試みましたが、
米の量の少なさ！！！（笑）
『こんなん、私コントロールできるご飯作れんわ！！』ってなりました。
で、LOCABOを購入！
味にうるさい旦那も、
『これならいける！』
と言い、この糖質カットごはんを毎日食べています。
米の量を減らさないで、糖質、カロリーのカットが
できるので、ストレスがありません。
検証している人のように、
血糖値測定まではしていませんが、
ヘモグロビンA1cも、落ち着いてきていて、体重も減ってきています。
この前『仕事のズボンのベルトの穴が２個変わった！！』
と大喜びしていました。（笑）
すべてが、この炊飯器のおかげではないと思います。
運動は、していませんが、暴飲暴食もしていません。
あくまでも、LOCABOはサポーターです。
我慢をする事で起きるストレスが、
軽減できたことが勝算かと考えられます。
購入して、大成功です。
ダイエットや、糖質制限をする人にとって、
LOCABOは、強い味方になるでしょう。
このLOCABOについての情報と、ほかの方の評価や、
私自身、使用してみた感想、気付いたことなどを、もう少し詳しく説明します。
LOCABOの特徴
どうやって糖質＆カロリーカットできるの？
一般的な炊飯器では、お米を炊いた際にお米から発生する糖質（でんぷん）が水と一緒にお米に付着しています。 そこでLOCABOはお米から発生した糖質（でんぷん）がお米に付着しないように、蒸し器のような構造にしています。 これによって、炊飯時に発生した糖質（でんぷん）を落とすことが可能になりました。
https://www.locaboonline.jp/より引用
LOCABOオンライン←こちらから詳しい情報見れます。
内釜と、外釜に分かれていて、外釜に水をいれ、
内釜に米をいれて炊き上げます。
このように、炊きあがった後は、内釜にお米があり、
下の外釜には、白いお湯が貯まった状態になっています。
お米は、ちゃんと炊けており、
白い水に糖質(でんぷん)が落ちた状態に
なっています。
これにより、糖質45％、カロリー44％カットできるしくみになっています。
炊きあがり、こんな感じです。
糖質４５％、カロリー４４％カット！って実際どのくらい？
通常の炊飯のごはんは、200ｇで、
糖質：約69ｇ、カロリー：約312kclです。
LOCABOの糖質カットで炊くと、200gで、
糖質：約38ｇ(3１gカット)、
カロリー：約175kcl(137kclカット)になります。
| 糖質．カロリー/お米の量(g) | １００g | １５０g | ２００ｇ |
| 通常炊飯時 糖質 | ３６g | ５４g | ６９g |
| 糖質カット時 糖質 | ２０g | ３２g | ３８g |
| ‐１６g | ‐２４g | ‐３１g | |
| 通常炊飯時 カロリー | １５６kcl | ２３４kcl | ３１２kcl |
| 糖質カット カロリー | ８７kcl | １３１kcl | １７５kcl |
| -６９kcl | ‐１０３kcl | ‐１３７kcl |
数字じゃ、ぴんとこないんだよね～
人の情報収集は、目からの情報が多いといわれています。
ダイエットの時、制限があるとき、この違いはとても重要です。
これは、175kclのお米の量
同じカロリーで、ごはんの量のこの違い！
満足感がちがうよね。
LOCABO購入 体験談
購入して、２か月ほどです。
内容は、こんな感じ。これに、しゃもじと、お米の軽量カップがついています。
色は、黒を選びました。
【糖質カット炊飯モード】
糖質カット炊飯の時は、いつも、2合で炊きます。(MAXで2合炊けます。)
炊きあがりは、あまりフンワリ感はないです。
炊きあがり後、私は、10分ぐらい保温して、
容器に取り出し、お米を混ぜます。
すると、フンワリして、普通の炊き立てのお米のようになります。
味は、思っていたより、普通！
糖質カットご飯は、うま味がなく不味いと聞いていたので、
評判のLOCABOでも、多少我慢が必要かも…と思っていました。
しかし、予想とは違い、普通においしい！
糖質が落ちても、普通に、腹持ちもいいです。
『めっちゃいい米』で、『おいしく炊ける炊飯器』とは、比較しては
いけません。
当然、『めっちゃいい米』で、『おいしく炊ける炊飯器』のほうが、
おいしいごはんが炊けるに決まってます。
私たちの目的は、『糖質カットとカロリーカットのご飯をおいしく食べたい！』
ってことです。
LOCABOは、その目的を十分に達成できています。
【通常炊飯モード】
通常炊飯の時は、5合まで炊けますが、炊きあがり時に、
内蓋ふたにくっつくぐらい
こんもりとするので、若干、上部が固めです。
4合だと、ふんわり炊けており、ムラもなく、
おいしく炊きあがります。
1合で炊くときは、通常炊飯器では、上手く炊けないので、
2合で炊いてましたが、
LOCABOは、コンパクトだからでしょうか？
1合炊きでも、問題なくおいしく炊けました。
糖質カットモードでも、問題なしでした。
ただ、通常炊飯のご飯も、
『普通においしい！』なので、
『糖質カットご飯以外は、
めっちゃおいしいごはんが食べたい！！』
って方は、ほかの炊飯器を使うことをお勧めします。
普通の炊飯器のほうが、おいしく炊けると思います。
LOCABOは、コンパクトサイズなので、収納もしやすいです。
ご飯を炊く以外にも、調理機能があるので、
普通の炊飯器とLOCABOの、2台持ちもありですね！
【番外編！炊きこみご飯】
炊きこみご飯の時は、糖質カットできません。
容量は、４合となっていますが、３合で炊くことをお勧めします。
具が多かったのか、炊飯中に、水があふれてしまったので。（笑）
3合で炊いてからは、問題なく、おいしく仕上がっています。
購入について
旦那の通院する病院で、糖尿病の食事指導を受けたその日に、
近所の量販店で、購入しました。
お値段も、ネットで見ていた価格と同じぐらいだったので、即決しました。
私の場合は、旦那の、食事療法をしなければならなかったので、
その日に欲しくて、近所で購入しましたが、
ネットで確認すると、
かなり金額の違いがあるので、色々検討したほうが良いと思います。
楽天市場など、安い値段で販売されています。確認してみてください。
| FORTYFOUR 糖質カット炊飯器 (糖質カット炊き2合まで 通常炊き5合まで) JM-C20E-B 価格：14500円（税込、送料無料) (2022/11/23時点) |
製品紹介・機能
サイズ 奥行22cm×横25.5cm×高さ22cm
重さ 約2.3㎏
めっちゃ軽いので、ご飯をよそう時に、置く場所によっては、
炊飯器が滑って動くので、気を付けて。
炊飯容量 糖質カット炊飯２合/通常炊飯５合/玄米炊飯5合/炊きこみ４合
機能 糖質カット炊飯(ふつう、やわらかめ)
通常炊飯(ふつう、やわらかめ)
玄米
炊きこみ
スチーム(蒸し料理)
再加熱
保温
予約炊飯
予約炊飯は、炊きあがり時間ではなく、
炊き始め時間に合わせてタイマー予約になるよ。
5時に炊きあがりにしたいときは、
４時に開始するようにセットする必要があるね。
最大炊飯用容量 0.9L
年間消費電力量 62.6Wh
1時間あたりの炊飯時消費電力 206Wh
1時間あたりの保温時消費電力 0.900Wh
1時間当たりのタイマー予約時消費電力 1.2Wh
1時間当たりの待機時消費電力量0.40Wh
私は、炊き終わったら、
コンセントを抜いてますね。
口コミや評価
50代女性 ☆☆☆☆☆５
買ってよかった糖質カット炊飯でも普通に美味しく炊けています。
見た目もオシャレなので大満足です。40代男性 ☆☆☆☆☆５
LOCABO 【38%OFF】糖質カット炊飯器（糖質…のレビュー・口コミ
ライトでクリアな感じお米が凄くクリアに感じる！
とてもライトでクリアなお米を食べている感じ
普通に美味しいです♪
色々な品種のお米本来の甘味や旨味は落ちてしまうのかもしれませんが、
とても満足しています！
40代女性 ☆☆２
糖質オフのごはんについてはおいしく作れるので全く不満はありませんが、
デジタルのボタンの反応がわるいです。
押しても何も反応しなくてこわれているのかと4，5回試してやっとボタンが反応します。
これは不良品なのかそれとも仕様なのか悩んでいます。６０代男性 ☆☆２
LOCABO 【38%OFF】糖質カット炊飯器（糖質…のレビュー・口コミ
タイマーがあてに成らない。デジタルの反応が悪いのか？
タイマー2時間後の炊き上がりに設定しても２時間40分後に炊き上がったり、
たまに設定通りに炊き上がったりしてます、どうしたら良いんでしょうか？
タイマー以外は満足してます。
メリット デメリット
デメリット
- 糖質カットモードでは、２合までしか炊けない。
- 効果が感じにくい。
- 価格が割と高い。
- 洗いにくい。
- 上手に炊けない。お米の芯が残る。
- 炊いた後、保温状態にしていると、ごはんがますくなる。
- 怪しい。血糖値が下がらないという動画や書き込みを見た。
と、こんな感じの評価が多いようです。
上記のデメリットについて、体験したからわかる、私なりの思うことを書きました。
糖質カットモードでは、2合しかたけませんが、お茶碗だと4杯分。
十分な量だと思います。
うちは、子供たちは、通常炊のご飯を食べます。
大人だけ、糖質カットご飯を食べるので、
ちょうどよいです。
残ったご飯は、冷凍しておくとおいしく食べれます。
効果が感じにくいというコメントもありましたが、
あくまでも、糖質カット、カロリーカットの製品なので、
『この炊飯器さえあれば！！』
みたいなことはないはずです。（笑）
あくまでも、お助けグッズのような存在と考えましょう。
血糖値を下げるわけでもなく、
痩せるわけでもないと思います。
血糖値が下がるか、痩せるかは、本人次第だと思います。
通常のごはんより、カロリーが低いからと言って、
倍のごはん量を食べたりすれば、
効果がないのは、当然ですし。
ほかにも、適度な運動や、ほかの食品の摂取の仕方など、
気を付けるべきことがあります。
糖質カット炊飯器の価格は、色々です。
LOCABOは、ほかの商品と比較しても、
お手頃価格だと思います。
また、購入する場所によっても、同じ商品でも価格が
違う事も多いので、比較してお得に購入したほうが良いです。
洗いにくいという意見もありましたが、
私は、通常の炊飯器より、扱いやすいと
感じました。
構造が簡単なので、手入れは簡単！
ザル状の内ガマは、こびりつきがあるので、確かに、洗いにくい！同感です。
しかし、しばらくぬるま湯につけておけば、きれいに簡単に洗浄できましたので、
わずらわしさは感じませんでした。
炊きあがったご飯に芯があるのは、
私も経験があります！
しかし、これも原因があって、ちゃんと説明書通りに
できていない場合が多いです。
糖質カットの場合、セットするときに、
お米を平らに均等にしていないと、
炊きあがりにムラができ、一部固い芯が残ることがあります。
通常炊飯でも、
5合マックスで炊くと、上のほうが、硬めの事はあります。
私は、炊くとき、４合迄にしています。
こうすると、硬くならずにうまく炊けています。
ほかに、私がした失敗は、メニューを間違えたこと。
通常ごはんをたこうとして、糖質カットメニューを
選んでいたこともあります。
この時は、ぱさぱさして、芯も固く、
とても食べれたもんじゃありませんでした。（笑）
なので、
しっかり説明書を確認して、使ったほうが良いです。
保温機能で置いておくと、お米がまずくなる
という書き込みもありましたが、
基本的に、保温ご飯は、まずくなるので、
糖質カット炊飯器でなくても、はやく炊飯器から取り出すほうが良いです。
実際、保温を切っていても、味が落ちるので、
炊けたら、別の容器に移すことを
おすすめします。
血糖値については、人によって、
血糖値の上がり方は、さまざまです。
血糖値測定検証の動画などもありますが、
看護師の私から見て、
実験検証するには、条件や、データの不足を感じました。
その時だけの血糖値を測っても、意味がないからです。
情報はたくさんあふれているので、
情報をどう信じるかは、
自分次第ですが。
多分、お医者さんに聞いても、
糖質カット炊飯器の事は、ふわっと答えると思います。（笑）
医者が、おすすめすると、先生の責任になるので、
認める事はないと思います。
優しい先生だったら、努力していることを、
ほめてくれるくらいではないでしょうか。
あとは、検査データ次第です（笑）
効果がないと言う方の言い分にも、
不確かな情報に見えるので、
私は、信用していません。
実際、旦那は、いい感じに経過していますし。
試してみないと、わからないこともあると思います。
メリット
- 糖質カット45％、カロリーカット４４％できる。
- 糖質カットと、通常炊飯もでき、硬さの調節もできる。
- コンパクトサイズなので、邪魔にならない。
軽くて、収納もしやすい。
二台目の炊飯器として使用もできる。 - 制限を意識せず、いつもの量を食べながら、
ダイエット効果が期待できる。 - お米の味は、普通に美味しい！
- タッチパネルで、使いやすい。
ややこしい操作不要。 - 糖質カット炊飯器では、価格がお手頃。
- おしゃれな見た目。
ホワイトとブラックの二色ある。
LOCABOは、こんな人におすすめ！
- 仕事が忙しくて、外食や、テイクアウトをよくする方。
前日食べ過ぎた分を、LOCABO炊飯器でカロリー調整をしたい。 - 年齢的に、代謝が落ちて、運動でも痩せにくいと感じている方。
健康管理のため、食事を制限する必要があると考えている。 - ダイエットをしたいが、お米は我慢できない！という方。
お米をおいしく食べて、ストレスなくダイエットがしたい。 - 一人暮らしで、コンパクトでおしゃれな炊飯器が欲しい。
温野菜も作れる。一人分にちょうどいいサイズ。
まとめ
ダイエットしたいけど、お米が好きで、
我慢できない！
ごはんの量は減らしたくない！
糖質カットの炊飯器って、実際使ってみてどうなんだろう？
という疑問について書いていきました。
私が選んだのは、LOCABO！
ネットでも、意外とおいしいと評判でした。
実際購入してみて、買ってよかった！
というのが、私の答えです。
旦那には、ストレス軽減の効果があり、体調の経過も良好！
私もダイエット目的で糖質制限ダイエットに挑戦しようと思っています。
お米を我慢せずに、糖質制限をしたい方、ダイエットに挑戦したい方には、
おすすめします。
参考になれば、うれしいです！
ありがとうございました！
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